Road to club seventy part 3 (target achieved)

meneruskan progress penurunan berat badan dari minggu 10

W13, atawa pekan ke sebelas jalanin diet
27 Mar 2017

untuk olahraga, Ayah stop dulu jalan cepatnya, dan diganti dengan lari selama 100 hitungan diteruskan dengan jalan selama 50 hitungan dan dilanjut lagi dengan lari 100 hitungan dan seterusnya. dan benar saja metode ini lumayan cocok untuk ayah. mirip mekanisme di tabata, 20detik workout 10detik istirahat.

untuk makan, berhubung minggu ini ada hari libur di hari selasa, kebetulan bebek kaleyo baru buka cabang dekat depok jadi deh makan bebek Kaleyo. Lanjutkan membaca Road to club seventy part 3 (target achieved)

Road to club seventy part 2 (Welcome to the club)

melanjutkan pekan ke lima‚Äč

W8, atawa pekan ke enam jalanin diet

senin, 20 Feb 2017

Lanjuy menjalankan program diet seperti biasa, olahraga, skip sarapan, tapi kok rasanya kepala pusing ya, apa tekanan darah Ayah turun.pulangnya Ayah coba cek tensi, ternyata normal 120/80, ada apa gerangan? mampir deh ke apotik beli suplemen penambah darah dan multivitamin.

hari selasa ini Jakarta terkepung banjir, jadi deh Ayah cuti hari ini, anter bunda beli buku eh tergoda penjual somay, jadi deh hari ini cheating makan somay+keripik tempe yang super banyak, hehehe. Lanjutkan membaca Road to club seventy part 2 (Welcome to the club)

Mengoptimalkan fungsi LCD part2

22 July 2011

Agar bisa melihat foto sambil menikmati lagu favorit, yang pasti harus tersedia file musik (Mp3) dan file foto (JPG) di hardisk (HDD) yang tercolok di LCD.

1. Sebenarnya bisa masuk photo list atau music list, namun sebaiknya lewat music list saja, karena bila masuk lewat Photo list toh harus kembali ke Music list lagi, karena bila sudah di pilih foto, maka untuk bisa memilih music, kita harus keluar lagi.

2. Usahakan dalam satu folder music yang dipilih, terdiri lebih dari satu file, karena bila hanya ada satu file, maka lagu itu saja yang terputar (bosen donk ya).

3. Setelah salahsatu lagu sudah terpilih, tekan tombol hijau (play with photo) untuk pilih ke photolist yang akan di tampilkan.

4. Setelah foto terpilih selanjutnya bisa dipilih slide show, agar foto didalam satu folder tersebut bisa ditampilkan.

5. untuk mengatur kecepatan slide show, bisa di pilih di bagian, ada pilihan, fast, medium, slow. untuk menuju menu ini, pilih menu option, pada menu slide speed bisa dipilih, fast, slow dan Medium. pada option ini juga bisa di pilih repeat slide show dalam satu folder, artinya ketika seluruh foto sudah ditampilkan, LCD akan mengulang kembali dari foto semula, nih, capturannya Lanjutkan membaca Mengoptimalkan fungsi LCD part2